很快减肥秘诀其实没什么秘诀啦，减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标哦，我觉得有些人就适合运动，有些就适合减肥，有些人就适合用减肥品，不一样的哈，有些明星还去做手术抽脂呢，你还说啥，她们又那里害怕过了？其实有时候是我们考虑太多了，像日韩的明星那一个不是做手术，或者几天不吃饭的？或者就是用VIGGIE GREEN瘦身疗程的？都是这样瘦下来的，人一懒或者人一忙，真的没有时间单单耗在减肥上
肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。凤翔三维美容针对10种肥胖类型提出相应的瘦身建议。 一、单纯性肥胖 1.体质性肥胖 原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 建议：选择有氧运动进行锻炼。 2.获得性肥胖 原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 建议：健康饮食，以绿色食品为佳。 二、病理性肥胖 1.柯兴综合症 原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 建议：可用中药减肥产品美体康清脂瘦身片进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。 2.胰源性 原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 现象：全身肥胖。 建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 3.性功能降低 原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 建议：加强锻炼是首要手段。 4.垂体性 原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。 5.甲状腺功能减退 原因：甲状腺功能减退。 现象：肥胖和步、慢跑、上下楼梯等。 在饮食方面，早餐保证营养，主要是牛奶、鸡蛋和面包、水果；午餐食用鸡肉、鱼肉配合深绿色的蔬菜（菠菜、花椰菜、黄瓜等），主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆、黑米；晚餐尽量不吃主食，自己烹调蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱，用水煮熟后加入少许食盐和橄榄油。 按照上述健身方案，仅仅两周后，同事就说我的小肚子小多了。我不太相信，又继续坚持了两周。十一期间早晨起床
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