我也不支持你现在减肥。 现在减肥是个错误的问题。楼主也不是很胖。现在可以稍微胖点， 以后会变瘦的。等身体全部长好之后再减肥吧。
其实你可以先长个子啊我也17，减下身的话，还是多跑跑步吧~~做蹲起什么的也行，贵在坚持啊～坚持不了，什么高招都没用的
如果是想瘦腿的话千万不要去跑步之类的，推荐穴位按摩，有书介绍这些的，找来看看吧
当然是不推荐你减肥。因为你年纪还小，对于女孩子来说身体各方面并没有完全长好。这个时候减肥不利于你的生长发育。 其次，我一直觉得腿是天生父母给的。有的人就是腿又长又好看，这个是几乎很难改变的。我自己也有尝试过去健身房，用保鲜膜包裹着运动等等，或者涂一些东西等等都效果甚微。 从你身高和体重来看，健康书上肯定会说是属于正常的，但是按照现在女孩子穿衣标准来看，似乎是胖了些。我不清楚三维到底是多少还有你平时饮食情况如何，给一点自己的想法 1，保证一日三餐的固定和定量，晚上淀粉类减少，但是不要有任何一顿出现不吃的现象。早饭和午饭可以多吃些，保证你日常学习的能量。除了一日三餐和必须的水果之外，请不要吃其他的零食，这个我自己是深有体会，有一阵暑期读书，除了一日三餐其他什么也不吃，就只喝绿茶，每天1小时运动，一个假期下来瘦了一圈。 2，加强运动，可以去网上搜一些在家里可以随时做的纤体小运动，关键每天都要让自己的身体动起来。不能把自己变成又细又长的腿，但是你可以让自己的腿部变得紧致，如果有条件的话，可以选择去健身房进行练习，运动不可量太大，让自己一下子瘦下来是很容易反弹的。瑜伽也是不错的方法。我夏天试过用保鲜膜包着大腿然后做踏板运动，好像有点效果，不知道是不是心理因素 3，可以吃一些有利于排水的食物，防止浮肿显得胖。也可以吃一点有减脂效果的茶类（当然不推荐减肥茶）。不要去吃药物来减肥，你以后会知道，药物会影响你的内分泌，不利于你自己的女性健康 4，心情要好，要有抑制力，例如说到不吃零食就坚决不吃，说到定时运动就每天都要动。下半身肥也可以通过穿衣服巧妙的遮盖。 我觉得可以慢慢来，主要是不能影响你的健康，毕竟你人还小呢。补充一点，我以前还试过西柚减肥法，有效果的但是会反弹，而且会先瘦胸诶。有朋友试过针灸减肥，瘦的又快又木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心减肥食谱三 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗减肥食谱四 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱五 早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，
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